La cinetosi è un fenomeno comune che colpisce le persone che utilizzano mezzi di spostamento (auto, aereo, barca o treno). È una condizione complessa che sorge a causa di input sensoriali contrastanti che il cervello riceve, causando vari sintomi neurovegetativi tra cui nausea e vomito, sudorazione, pallore, assopimento. Di seguito discuteremo le cause, i sintomi e i trattamenti della cinetosi.

Cause

La cinetosi è causata da una mancata corrispondenza tra gli input sensoriali che il cervello riceve dalla vista, dal sistema vestibolare e somatosensoriale durante il viaggio; per esempio se si legge in macchina la vista riceve un’informazione statica mentre il sistema vestibolare registra un’accelerazione lineare; le informazioni vengono confrontate con un modello interno; se il cervello percepisce un’incongruenza, soprattutto se gli stimoli sono intensi e il soggetto è predisposto, possono comparire i sintomi tipici. Altri fattori che contribuiscono alla cinetosi includono:

1. Ansia: quando si è ansiosi o stressati, si hanno maggiori probabilità di sperimentare la cinetosi.
2. Sensibilità: alcune persone sono più sensibili alla cinetosi rispetto ad altre (per esempio gli emicranici).
3. Genetica: Alcune persone hanno una predisposizione genetica alla cinetosi.

I sintomi della cinetosi possono variare da lievi a gravi. Alcuni dei sintomi comuni includono:

1. Nausea e vomito
2. Disturbi dell’equilibrio
3. Sudorazione fredda
4. Altri disturbi gastrointestinali
5. Fatica
6. Perdita di appetito
7. Difficoltà di concentrazione
8. Respirazione rapida
9. Assopimento

Ci sono diversi modi per prevenire e curare la cinetosi. Alcuni dei trattamenti comuni includono:

1. Farmaci: Ci sono diversi farmaci da banco e da prescrizione che possono aiutare ad alleviare i sintomi della cinetosi. Questi farmaci includono antistaminici, scopolamina, calcio-antagonisti, zenzero, ecc.
2. Riabilitazione vestibolare: l’esposizione a stimoli vestibolari e visivi di intensità gradualmente crescente soprattutto con tecniche di habituation (strumentali e non, per esempio utilizzando la realtà virtuale) può migliorare nettamente la tolleranza all’utilizzo dei mezzi di trasporto; risultati ancora migliori si possono raggiungere abbinando tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o il training autogeno.
3. Evitare i trigger: evitare i trigger che possono peggiorare la cinetosi può aiutare a prevenire l’insorgenza dei sintomi. Questi trigger includono la lettura mentre si è in movimento, guardare schermi elettronici e consumare alcol o pasti pesanti prima della partenza.

In conclusione, la cinetosi è una condizione comune che colpisce le persone che viaggiano in auto, aereo, barca o treno. È causata da una mancata corrispondenza tra gli input sensoriali che il cervello riceve e può portare ad avere sintomi molti disturbanti. Esistono diversi modi per prevenire e curare la cinetosi, tra cui i farmaci, le regole di comportamento e i trattamenti riabilitativi. Comprendendo le cause e i sintomi della cinetosi, si possono adottare delle misure per prevenire e gestire questa condizione, potendosi godere i viaggi senza disagio.